3 raisons pour manger des noix, amandes et noisettes

Les différentes noix, les amandes, les noisettes et les fruits secs sont très bons pour la santé. Je vous invite à lire les 3 raisons pour lesquelles vous devez les consommer régulièrement, si ce n’est au goûter pour remplacer la traditionnelle tartine de Nutella ou le bol de miel pops 🙂

noix

1 / Elles réduisent le risque de certaines maladies. Il a été prouvé qu’elles peuvent réduire le risque de diabète ou de certains cancers. Elles contribuent à diminuer le taux de cholestérol également. Rien que ça, franchement, ça ne vous donne pas envie !? 😉

2 / Elles vous « calent » réellement : elles sont votre alliée minceur puisqu’elles sont riches en bonnes graisses et protéines. Leur digestion est lente ce qui permet de retarder la sensation de faim qui nous fait sauter comme des fous sur certains aliments 🙂

3 / Elles permettent de lutter contre le vieillissement : la plupart d’entres elles, notamment les amandes et les noix, sont riches en vitamine E et ont donc des propriétés anti-oxydantes. Prenez-en une petite poignée chaque jour.

Attention, elles sont caloriques (environ 600 calories pour 100 grammes) mais en même temps, avec elles, la sensation de faim est vite passée. Inutile d’en manger 3 tonnes !

pot noix

Dernier conseil : prenez un mix, un jour des amandes, le lendemain des noix, ensuite des noix du Brésil, quelques noix de cajou… Ou un petit peu de tout chaque jour (Variez les plaisirs !)

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6 réflexions sur “3 raisons pour manger des noix, amandes et noisettes

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