Course n°6 – 04 septembre 2015 – les 10 kms

Mon objectif du jour, depuis ma course n°4 où j’ai couru les 10kms en 1h03, était de faire les 10 kms en moins d’une heure. A croire que le sport post-accouchement me réussit. J’ai fait les 10kms en 56 minutes ! Waouhhhh! Franchement, je suis plutôt fière de moi.

3 explications à ce progrès :

  • il faisait beaucoup moins chaud que lors de ma précédente sortie
  • mon programme de fractionnés m’aide à courir plus vite
  • plus tu pratiques le running, plus facile il est !

course6

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Voici mes résultats du jour :

distance : 10 kms

temps : 56,27 minutes

vitesse : 10,6 kms/h

allure moyenne : 5.38 minutes au km.

Le résultat sur le physique : la course à pieds affine ! Ce n’est que mon avis mais selon moi, le fait de courir (cardio long) rend le corps plus tonique et les muscles plus fins. Donner de l’intensité à sa course procure encore plus de résultats. C’est pourquoi je vous conseille de pratiquer des fractionnés et du renforcement musculaire en complément.

6 mois après accouchement, j’ai quasi retrouvé mon corps d’avant mes deux grossesses : YOUPPPPIIIII (reste plus qu’à devenir moins gourmande, mais ça… c’est une autre histoire! Il faut savoir se faire plaisir dans la vie.)

resultat du running

 

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4 réflexions sur “Course n°6 – 04 septembre 2015 – les 10 kms

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