Course n°10 – 13 septembre 2015 – 1h13 (+bilan)

Il est temps de dresser le bilan de mes 10 premières courses. En parcourant 81 kms au total , j’ai brûlé quasiment 5000 calories ! C’est la 1ère fois de ma vie que je pars pour plus d’une heure. Les progrès se font vite ressentir :

  • amélioration de mon souffle
  • plus grandes foulées
  • moins de difficultés à effectuer de longs trajets
  • récupération plus rapide

course 10course 10 bis

Pour la sortie du jour, voici mes résultats :

Temps : 1h13

distance parcourue : 11.6 kms

Vitesse : 9.5 kms/h

Allure moyenne : 6.17 minutes au km

De quoi bien démarrer la semaine, non !?

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2 réflexions sur “Course n°10 – 13 septembre 2015 – 1h13 (+bilan)

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