J’ai voulu tester une séance de crossfit, juste pour voir ! On en entend beaucoup parler : sport intense et très complet, entraînement croisé, HIIT….Courir, grimper, sauter, soulever… j’étais très curieuse de découvrir cette activité.
Le principe :
Effectuer des séries d’exercices qui se décomposent en WOD (Work Out of the Day). Chaque WOD s’articule autour de 3 exercices conçus à base de mouvements fonctionnels. Pour le coup, on a fait 4 exercices différents sur 20 minutes de circuit.
- Mes impressions :
et ben j’en ai ch***. Un truc de fou : 8 gars hyper musclés, 2 femmes très très musclées et… moi !! Un coach qui est de très bon conseils. Des tractions, des pompes, des abdos, des squats…
A mon avis, demain je dirai bonjour aux courbatures. La séance dure 45 minutes avec un échauffement au préalable et du stretching au final ! Intense mais chacun peut réaliser la séance à son niveau, en portant des poids plus ou moins lourds, en allant plus ou moins rapidement…. Excellent ! A refaire !
AmelieB 