Idée p’tit dej #5 : Fromage blanc, fruits, croustillant, choco chaud

J’adore varier les petits déjeuner. Ce mélange est tout simplement délicieux (et gourmand)

idée ptit dej choco

Prenez une assiette creuse et déposez-y :

  • du fromage blanc
  • de la noix de coco râpée
  • des fruits : j’ai pris un mélange de fruits rouges (mais des bananes peuvent très bien convenir, de la mangue aussi…)
  • des graines de chia

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Idée P’tit dej’ #4 : fromage blanc, fruits et sirop d’érable

J’adore cette verrine. Elle est parfaite pour le ptit dej avec une barre de céréales maison, le top !

verrine ptit dej framboises sirop erable

J’ai choisi du fromage blanc à 0%, des fruits et du sucre naturel pour obtenir une verrine vraiment gourmande mais saine.

Assemblage :

Déposez un yaourt au fromage blanc 0% dans la verrine.

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Bananes aux myrtilles, coco et fromage blanc

Ce dessert est absolument délicieux. Il est simple mais réalisé avec des ingrédients de qualité ce qui donne vraiment un très bon goût au tout.

bananes myrtilles coco et fromage blanc

Ingrédients :

1 banane

une petite tasse de myrtilles

1 cuillère à soupe d’huile de coco vierge bio

2 cuillères à soupe de fromage blanc à 0%

1 cuillère à soupe de sirop d’agave bio

1 poignée d’amandes effilées

1 cuillère à café de sucre muscovado

ingrédients desserts bananes

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Idée p’tit dej’ #3 : fromage blanc explosif

On est d’accord, du fromage blanc seul c’est fade, sans trop de saveur, pas très intéressant en bouche quoi. Ma petite recette du petit dej’ est explosive parce que remplie de textures et de goûts différents. Un vrai régal, sain mais gourmand.

ptit dej noisettes et bananes

Ingrédients :

125 gr de fromage blanc à 0%

8 à 10 mûres

4 ou 5 rondelles de bananes séchées

quelques cubes de coco (dispo en épicerie)

des noisettes entières

1 biscuit spéculos

1 cuillère à café de sirop d’agave bio

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Idée p’tit dej’ #2 : fromage blanc, fruits frais et granola

Voici une idée parmi tant d’autres pour un petit déjeuner sain et rapide. C’est une de mes préférées !

petit dej fromage blanc fruits et granola

Ingrédients :

100 gr de fromage blanc 0%

3 cuillères à soupe de granola maison. Pour ma recette, cliquez ici : GRANOLA

1 petite tasse de fruits au choix : j’ai pris framboises, mûres et groseilles blanches

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Gâteau du sportif

Pourquoi « du sportif » ? Parce que c’est un gâteau qui apporte beaucoup d’énergie sans être la pire des catastrophes niveau apports nutritionnels. Pour remplacer le sucre blanc, j’ai utilisé du sirop de pommes. Il est très peu sucré. J’y ai incorporé un fromage blanc à 0%, diverses noix, de la cannelle et une pomme.

gâteau du sportif

Ingrédients :

130 gr de farine

65 gr d’amandes en poudre

1 sachet de levure

3 œufs

12 cuillères à soupe de sirop de pommes

1 pomme

80 gr de beurre fondu ou d’huile de coco vierge bio

100 gr de fromage blanc à 0%

1 cuillère à café de cannelle en poudre

1 petit bol de noix, amandes, noisettes et raisins secs.

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Verrine ultra rapide au fromage blanc et Oréo

Ce n’est ni de la cuisine, ni de la pâtisserie mais de l’assemblage ! Vous n’avez pas le temps mais vous voulez un goûter gourmand ? Rien de plus simple avec cette verrine qui est ultra simple mais qui fait tout son effet !

verrine Oreo

Ingrédients (pour 4 verrines)

400 gr de fromage blanc à 0%

4 cuillères à soupe bombées de confiture de lait (ou caramel beurre salé éventuellement)

8 biscuits oréo

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